Valmennuslinjaus: 

Alle 6-vuotiaat
- leikinomaiset harjoitteet
- motoristen ominaisuuksien kehittäminen
- välineisiin tutustuminen

 

 

6–10-vuotiaat
- leikinomaiset liikkuvuusharjoitteet
- motoristen ominaisuuksien kehittäminen
- hiihtotekniikka, taitoharjoitteet

 

 

 

10–12-vuotiaat
- monipuoliset harjoitteet eri lihasryhmille
- motoriset taidot, taitoharjoitteet
- hiihtotekniikka

 

 


12–16-vuotiaat
- harjoitellaan liikkuvuutta, oikeat tekniset suoritteet
- lihasten kuormittamista
- säännölliseen harjoitteluun tottuminen

 

 

 

Ski Team
- säännöllisen ja monipuolisen harjoittelun opit
- vuodenajan harjoitusrytmi
- harjoitellaan myös kovia harjoitteita, lihaskestävyyttä, nopeutta, jne.
- harjoituksiin kuuluu liikkuvuutta, kuntopiirit, tekniikkaa, vaellukset, ruokavalion merkitys

 

 

 

Hiihtokoulun käsikirja kausi 2021-2022

Urheilijan polku (14.9.2021)

Hiihtojaoston toimintakäsikirja

Suosittele meitä

Facebook Twitter 0Jaa