Valmennuslinjaus: | |
Alle 6-vuotiaat - leikinomaiset harjoitteet - motoristen ominaisuuksien kehittäminen - välineisiin tutustuminen
| |
6–10-vuotiaat - leikinomaiset liikkuvuusharjoitteet - motoristen ominaisuuksien kehittäminen - hiihtotekniikka, taitoharjoitteet | |
10–12-vuotiaat - monipuoliset harjoitteet eri lihasryhmille - motoriset taidot, taitoharjoitteet - hiihtotekniikka | |
12–16-vuotiaat - harjoitellaan liikkuvuutta, oikeat tekniset suoritteet - lihasten kuormittamista - säännölliseen harjoitteluun tottuminen
| |
Ski Team - säännöllisen ja monipuolisen harjoittelun opit - vuodenajan harjoitusrytmi - harjoitellaan myös kovia harjoitteita, lihaskestävyyttä, nopeutta, jne. - harjoituksiin kuuluu liikkuvuutta, kuntopiirit, tekniikkaa, vaellukset, ruokavalion merkitys | |
Hiihtokoulun käsikirja kausi 2021-2022
Urheilijan polku (14.9.2021)
Hiihtojaoston toimintakäsikirja